精彩回顾
《电子产品，有规则》活动分享
应学校的倡议，我校心理健康教育指导中心收到了很多学生来自寒假期间学生参与《电子产品，有规则》活动的感受，隔着屏幕都能感受到有规则使用电子产品的良好自律品质。在规则下使用电子产品，方能收获充实的寒假。
我们将分两期跟大家分享，敬请期待哦！
本期看点《电子产品，有规则》活动篇
（第2期）
寒假是很多学生自我管理的特别时光，伴随着年味的到来，娱乐活动的增加，手机成为很多学生放不下的心头好，通过这次《电子产品，有规则》的活动，让学生成为手机的主人，真正享受放松的乐趣。
下面，请跟随小编一起感受有规则使用产品的美好时刻吧！
桥丰
具体做法
设置手机回收箱，计划回收时间周一至周五上午9：00-11：00，下午14：00-16：30
计划时间内，若家长有空闲时间，孩子与家长不能玩手机，家长可以陪同孩子一起锻炼、做作业、下棋等事情。
规划合理使用手机让我与家人在一起沟通交流的时间多了，适量的劳动、运动、娱乐等活动充实着我的寒假生活。
——桥丰
合理使用手机，既可以有多点时间和家人相聚沟通，谈天说地，也可以不用硬性禁止孩子使用而造成孩子与家长的矛盾。
——桥丰家长
子阳
具体做法
这个寒假我们还制定了关于使用电子产品的规则。我们先制定使用规则，首先需要订每天玩的时长，并且需要严格遵守的，可以使用计时器来提醒。而且还规定了在什么场合下才可以玩，这虽然限制了我一部分的自由，但是也方便了家长的管理。而且这个规则并不是直接对我，同样是全家人都要遵守的，这事我也很开心，我不能使用的时候他们也不能使用，我们互相监督，这样子效果特别地显著。
虽然这个产品的规划限制了我的游戏时长，但是同时也减少了与家长不必要的矛盾与冲突，我个人还是比较满意这个规划的，我以后也会坚持使用这个规划。
——子阳
这个电子产品的规划，极大地方便我与孩子交流，因为这个规划是他和我们都同意的，所以他也不能反悔，极大地方便了我们的管理，我们感觉很开心。
——子阳家长
钦宝
具体做法
寒假开始孩子便与家长约法三章，写完作业才能玩手机，并进行严格的管控，增长每天的阅读时间，要求孩子严格按照要求执行，家长以身作则，主动减少玩手机的时间，每周至少进行家庭集体运动一次。
很好，每天的游戏娱乐时间减少了，日子逐渐变得充实，打球的时候有些许趣味。不知不觉，寒假无所事事的时间消失了。
——钦宝
很好，孩子不怎么玩手机了，让他在家更安心了，感觉孩子逐渐变得有点安静。
——钦宝家长
子琛
具体做法
1在写作业的时候认真写作业，电子产品由家长保管；
2娱乐的时间好好玩随便玩；
3在家庭影院的时间时，不要玩手机。
这个活动让我明白了生活和电子产品如何达到一个平衡点，也让我能够脱离电子产品的操控，自己可以很认真、很欢乐地去控制，让电子产品只是一个工具，而不是破坏人际交往的武器。
——子琛
这个活动解决了我们家庭里的一大矛盾，我跟孩子之间因为手机等电子产品吵过无数次架，但最终都没能控制。但这个活动把控制的时间交还给孩子，自己做选择，这样的方法是很英明，同时也是非常好的。
——子琛家长
陈熙
具体做法
电子产品使用：
10:00-10:20可用手机/电脑
11:20-12:20可看电视/手机
15:20-15:30可用手机/电脑
19:00-19:30电视新闻联播
合理规划使用电子产品的时间，有效地防止自己网络沉迷、虚度光阴，可以使自己在学习方面更加认真，同时在使用电子产品地过程中阅读有效信息，可以使自己的知识更加丰富。
——陈熙
假期电子产品有规划的使用，包括手机和电脑都是为了查找资料和完成作业的。平时也会利用手机来放松心情，听听音乐、刷刷抖音、与同学沟通等，手机设置闹钟，偶尔做做运动，合理使用。
——陈熙家长
诺儿
具体做法
在放假的前面3天里，思考什么时候能玩手机、打游戏；思考完以后将自己的想法告诉妈妈，征求她的意见。但是我还是让自己呆在舒适圈内，妈妈否决了我的想法，只能重新思考。最后终于想到怎么规划了，告诉妈妈我的想法。妈妈同意后，用透明胶粘在门框上，每日提醒自己。
（1）有了用手机的规则，我的眼睛没有之前那么涩，有时候望望窗外，眼睛的疲劳减轻了不少。
——诺儿
（2）孩子在本假期使用手机的频率比以往要少，这多亏了这个使用电子产品的规则。同时，孩子的自控能力以及时间观念也得到了加强。期待下次孩子的进步。
——诺儿家长
咏轩
具体做法
先与家人协商，规定好协议，达成大家一致认可的做法，列出几点要求：
1.每天接触手机、电脑、iPad的时间不多于2小时，工作除外；
2.睡前休息时不可碰手机；
3.吃饭时不能碰手机；
4.与他人交流时不玩手机；
5.该拿手机做什么事就做什么事，不分心。
这个寒假制定了手机协议，我也少碰了手机，多花了时间在学习和生活上，不被手机束缚，这种感觉很棒！
——咏轩
这个手机协议让一家人沟通变多了，大家都会照协议办事，让一家人关系更融洽，也不用整天对着手机！
——咏轩家长
梓聪
具体做法
1.收看视频；
2.家长和孩子先商量好具体时间；
3.再制定详细每天的计划；
4.由家里人监督实施；
5.在监督过程中若违反会实施惩罚。
我现在可以不玩手机了，这规划也让我养成了万事都要做计划的习惯。
——梓聪
孩子现在有了规定，看手机的机会没以前多了，大多时间都是在外面活动，儿子变化很大。
——梓聪家长
乐晴
具体做法
电视：每天最多一个小时
手机：每天最多一个小时
电脑：每天最多一个小时
有些事我不能做，如果我暂时做不到管住自己，我能够有好的方式去管理自己，这个是一种良好的品质。这种品质形成的过程，少不了我们身边父母引导和陪伴的作用。
——乐晴
规则是给我们所有人的，要从家长开始，以身作则，从整个家庭的环境氛围开始，才能带动孩子合理利用电子产品。
——乐晴家长
宇轩
具体做法
每天都在完成作业之后才玩电子产品，控制时间在1到2小时左右。
有了这个计划之后感觉也更加自觉，更加自律了。
——宇轩
自从他有了这个计划之后，更加自觉了。
——宇轩家长
浩莹
具体做法
孩子在寒假里能做到控制自己自主时间与学习的关系，有责任感。寒假的规划让她成长了许多，劳逸结合的规划也让她更加健康。
电子产品仅仅是我们的工具，并不是学生的必需品。必要的娱乐固然有益身心，但是过于沉迷网络对我们的身心有许多危害，所以合理的使用与规划十分有必要。
——浩莹
孩子能更好地控制自己使用电子设备的时间与程度，我很欣慰与开心，很谢谢学校的微课与活动，让我和女儿能面对一个每个家庭都有的矛盾问题。
——浩莹家长
启泽
具体做法
先和家长讨论使用电子产品的时间、场景以及内容等。例如：在时间上，要注意使用的时长，注意休息。同时也要在合理的时间使用，不在23点以后使用。在场景上：在家庭聚会时不能使用手机，要尊重长辈们；在内容上：不浏览一些暴力等不良内容，要多浏览健康绿色的内容。
接着，在规则制定完后，我提出了一个要求，在限制我使用电子产品的同时，家人也要遵循相同的规则。最后爸爸提出说除了使用电子产品，同时也要培养我的兴趣爱好。
这个活动让我减少了对电子产品的欲望，可以花更多的时间在其他更加有意义的事情上，不会沉迷在电子产品中，衷心感谢创办这个活动的老师们。
——启泽
通过这次活动，孩子放下了电子产品，陪伴家人的时间变多了，和我们的沟通交流也随之增多，亲子关系也变得和谐，对眼睛也有好处，是一个益处多多的活动。
——启泽家长
大雁
具体做法
将每天要完成的学习任务进行分类，将要用到手机和不需要用手机的作业分开完成，这样有利于形成专注的习惯。多培养兴趣爱好，充实自己的假期，避免过度使用电子产品以打发时间的做法，珍惜当下的每一寸时光，合理安排电子产品的使用时间，具体做到:①避免在睡前看电子产品；②不在光线过暗的地方长时间看电子产品；③我们要寻找浏览与学习生活有关的信息，不在无关的信息面前停留，不在无聊的信息面前浪费时间；④正确使用网络，不断提高网络素养，自我辨析网络信息，学会信息节食，让谣言止于智者，做一名负责任的合法使用者；⑤电子产品是把双刃剑，我们要视他为生活的工具，而不是过多的侵占生活。
电子产品在让我们的生活更加便利和丰富多彩，但是电子产品使用不当就容易沉迷其中，适得其反。这时，有规划的使用电子产品就显得更加重要，这对于视力的保护有着很大的作用，更能在假期和家人有多些相处的时间，静下心来去阅读、学习和感受生活。
——大雁
电子产品的合理使用一直是需要解决的一大问题，能够有规划地使用电子产品，需要尽量减少使用时间，把电子产品为之所用，而不是受之所控。要合理定位电子产品在生活中的位置，把它纯粹地当做便利生活、拓展视野和丰富知识的工具。
——大雁家长
豪杰
具体做法
详细制定电子产品使用目的（社交、娱乐、学习等），根据不同目的规划合理的使用时间，并请家长严格监督自己。
合理安排电子产品使用，能更好地保护我们的眼睛。
——豪杰
自从做了这个使用电子产品的规划，孩子自觉了许多，减少了使用电子产品的时间，也让我们家长更放心了。
——豪杰家长
子轩
具体做法
家长和孩子共同制订电子产品的使用规则。
这次活动让我更好地使用电子产品。
——子轩
这次活动让我的孩子更好地利用电子产品，不沉迷于网络。
——绮菲家长
一帆
具体做法
每天坚持只接触电子产品两小时（可规划），内容主要是学习、了解国内外新闻等，晚上不熬夜，准时10点睡觉。
电子产品确实促进了社会的发展和生活的便利，但是要学会正确使用，才能避免不正当使用，把更好的时间留给学习生活、与家人的相处、户外运动和读书分享，这才是电子产品的正确打开方式。
——一帆
孩子要学会正确使用手机电脑，不然会近视，在学习的时候增添诸多不便，劳民伤财。多阅读、运动、做做家务，就是父母对孩子的锻炼教育了。
——一帆家长
影璇
具体做法
父母与我一起商量讨论出电子产品的使用时间，父母耐心听我的想法，我也会听取他们的建议。父母会在行动上给予我一个榜样，有时候我们会一同放下手中的电子产品，一起去运动，放松身心，促进亲子情感。
通过制定规则，让我们不再沉迷于电子产品中。在这个假期，促进了我与家人的情感。我们不仅要学会与家人相处，更重要的是在相处中找到自己的兴趣。
——影璇
通过本次活动，让我与孩子之间又多了一次交流。我们应考虑孩子的感受，可以试着从孩子的角度思考问题。在空闲时间多陪陪孩子，陪伴孩子真的很重要，更多的是要培养她们的兴趣爱好！
——影璇家长
朱铃
具体做法
商量规定每日使用电子产品的时间；
互相监督，严格按照规定时间使用电子产品。
电子产品虽然方便但是也有危害，合理控制使用电子产品的时间是有好处且有必要的，网络世界始终是虚拟的，脱离了它，我发现现实世界的生活也十分地美好丰富。
——朱铃
在此之前，我一直认为限制电子产品使用时间是给孩子规定的，通过学习，我发现家长也需限制电子产品的使用，做一个榜样，同时也能有更多时间陪孩子去观察这个世界。
——朱铃家长
这次活动的分享到此结束，但我们期待：《电子产品，有规则》活动，在每个假期都能延续下去，每次假期都是对同学的考验，也是弯道超车的机会，让我的假期，我做主，做手机的主人。
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