凛风吹霜雪岁寒有暖阳
二十四节气之小寒
年1月5日17时14分，二十四节气中的“小寒”来到了我们身边。三日后，我们也将迎来“三九天”。小寒时节，我国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们称之为“数九寒天”，一年中最冷的时节要来啦！
小寒·三候
小寒有三候：一候雁北乡，身姿灵巧、气贯长虹，春的气息被南飞的大雁提前感知到，远方在呼唤它们，启程返乡；二候鹊始巢，大雁正翱翔过头顶，喜鹊开始建筑自己的新家，崭新的憧憬正在到来，崭新的喜悦等待它们“开口播报”；三候雉始雊，春的气息已能被逐渐感知，雉鸡开始鸣叫求偶。大雁北迁，喜鹊筑巢，野鸡鸣叫。二十四节气中只有白露和小寒是完全以鸟类作为物候标识的。古人认为，“禽鸟得气之先”，鸟类在感知阴阳之气流转方面有难以比拟的天赋。
小寒·习俗
小寒正处二九、三九时段，饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。过去北方冬季蔬菜匮乏，早在冬至就开始筹谋。将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，覆盖勿透气。小寒时节再取食，脆嫩无比。久而久之便形成小寒“吃黄芽菜”的习俗。南京人会在小寒这天煮菜饭，用南京特有的矮脚黄青菜与香肠片或板鸭丁，配上生姜粒与糯米一起煮，香甜可口，堪比腊八粥。广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。
居民日常饮食也偏重于暖性食物，如羊肉、狗肉，其中又以羊肉汤最为常见，有的餐馆还推出当归生姜羊肉汤，一些传统的冬令羊肉菜肴重现餐桌，再现了如皋寒冬食俗。小寒·养生
小寒节气，天气寒冷，从生活到养生，都有许多需要讲究的地方。生活上，小寒之前要做好防寒抗寒准备，储存食物，准备衣物，小寒一到，要做好日常保暖。江南一带有“小寒大寒，冷成冰团”的说法，也是说，这个节气，年轻人注意不要食用过多肥甘厚味，辛辣之品，以免长出痤疮之类。
小寒时节以进补为主，也是进补的最佳时节，但进补并非一味地大量食用滋补品，而需要针对性，并且要有一定的节制性。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。补气主要针对气虚体质，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。补血主要针对血虚体质，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。补阴针对阴虚体质，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。补阳针对阳虚体质，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。精神上，宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
小寒·谚语
小寒大寒，冻成一团。
小寒大寒，准备过年。
小寒胜大寒，常见不稀罕。
三九、四九，冻破碓臼。
三九、四九，冰上走。
大雪年年有，不在三九在四九。
小寒节，十五天，七八天处三九天。
天寒人不寒，改变冬闲旧习惯。
一早一晚勤动手，管它地冻九尺九。
小寒·诗词
小寒唐·元稹小寒连大吕，欢鹊垒新巢。拾食寻河曲，衔紫绕树梢。霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。莫怪严凝切，春冬正月交。
小寒食舟中作唐·杜甫佳辰强饭食犹寒，隐几萧条带鹖冠。春水船如天上坐，老年花似雾中看。娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。云白山青万馀里，愁看直北是长安。
蜡梅香宋·喻陟晓日初长，正锦里轻阴，小寒天气。未报春消息，早瘦梅先发，浅苞纤蕊。揾玉匀香，天赋与、风流标致。问陇头人，音容万里。待凭谁寄。一样晓妆新，倚朱楼凝盼，素英如坠。映月临风处，度几声羌管，愁生乡思。电转光阴，须信道、飘零容易。且频欢赏，柔芳正好，满簪同醉。
望梅无名氏小寒时节，正同云暮惨，劲风朝烈。信早梅、偏占阳和，向日暖临溪，一枝先发。时有香来，望明艳、瑶枝非雪。想玲珑嫩蕊，绰约横斜，旖旎清绝。仙姿更谁并列。有幽香映水，疏影笼月。且大家、留倚阑干，对绿醑飞觥，锦笺吟阅。桃李繁华，奈比此、芬芳俱别。等和羹大用，休把翠条谩折。
小园独酌宋·陆游横林摇落微弄丹，深院萧条作小寒。秋气已高殊可喜，老怀多感自无欢。鹿初离母斑犹浅，橘乍经霜味尚酸。小酌一卮幽兴足，岂须落佩与颓冠？在这个封冻的日子，
不要被北风困住了手脚，
即使冰天雪地，
重识小寒，
总会有意外的发现与惊喜。
让我们一起，
重新找到生命固有的律动与节拍。原创·小寒
过了许久，又是小寒了。
摊开那幅九九消寒图，冬至那枚花瓣仿佛墨迹未干，就这样就到小寒了。
不记得上次小寒的时候在干什么了，如果不是恰巧今日撕下几页遗旧的日历，我想就不能按时下笔了。而今研磨，提笔，下腕间不禁沉吟，思及这消寒图虽已将出九，正经按节气的正日下笔却少之又少，大多都是错过后补齐，顿觉懊悔。但又找了些借口开脱，这似又不能完全归咎于我。确实有刻意留意，但窗外的北风，枯寂的枝桠，暗而泛青的天空，无一例外，无一不在向我证明，所谓小寒，只是平常的一日冬天。很遗憾，我不记得了，我们似乎忘却了，日历告诉我们今天是小寒，但它似乎也只存在于日历那浅淡的墨迹中，短短两字，随时都要随风逝去。
这种忽略是什么时候形成的呢，我努力抓住记忆的零星。遥记幼时，咿呀学语间早已深埋节气的音韵，于是对每年的节气格外注重，固执己见的在大暑闭门不出规避酷热；在惊蛰搬着小凳子坐在柳树下看蚂蚁搬家，如今回想起来，细枝末节早已模糊，但那些天真总能悄然拂起嘴角的浅笑。这笨拙而又莫名其妙的，或许就是小时候无邪的“仪式感”吧，用童稚来默默守护心中的节气。
放眼现在，年龄的增长褪下的一身青涩；时代的向前遗留了大量的历史印迹。科技的发展为农耕突破时空限制，于是一季可产四时蔬果，再也无需面向黄土靠天吃饭，诸如二十四节气只不过一种无用而空泛的传统遗物，食之无味，弃之可惜而已。
但真的如此么？或者说，这真是好事么，我并非望守先民之术，固步自封于囹圄。但时代的发展并不需以一味的抛弃为代价。我们必已无法回到那个以时而动，春生夏长，秋收冬藏的时代，但节气之说却仍不该如此淡化。还是该有些改变啊，这并非对于文化的怜悯和大爱，而是对于先人智慧的折服与尊敬，这背后无数的探索我们无从得知，但正是这二十四字，成就了中华缤纷灿烂的农耕文明，造就了古朴自然的远古社会，人们因此而劳作收获，因此而繁衍生息。我们大概无法确切的感同身受，但我们承这衣钵，我们无由弃若敝履。
千般荒凉，以此为梦，万般蹀燮，以此为归。
就要出九了啊。
时光在飞逝，而我们的脚步没有一刻停留。在这些如歌般闪亮的日子里，每一天的面貌，都是坚韧不拔，欣欣向荣！冬至之时心亦向暖
二十四节气之冬至
文图视频/综合自网络原创随笔/徐一然编/王慧婷指导老师/左秋洁欢迎
