中科白癜风抗复发治疗 http://news.39.net/bjzkhbzy/180509/6223365.html家常菜是中国饮食文化中不可或缺的组成部分，其烹饪过程更是丰富家庭生活、改善生活节奏的一种良好方式。美味可口的家常菜不仅可以提供人们日常所需的能量和营养，而且对人们的身体健康起着至关重要的作用。人类饮食的首要目的是从食物中摄取足够的营养，来维持身体的正常运转和保持健康。几千年前，我们的祖先就已经认识到合理的饮食对于身体健康的重要性，并提出了“安生之本，必资于食，不知食宣者，不足以生存也。”也就是说，日常生活的基础是来自于饮食，而不知道科学、合理的饮食搭配就无法正常地生活。但是究竟该吃什么？怎么吃？如何搭配？仍然是困扰绝大多数现代人的一个问题。家庭对一日三餐的饮食要求也在不断提升。但是由于生活节奏的加快，工作压力的增大，使我们用于饮食的时间越来越少，致使身体所摄取的营养素越来越不均衡。为了追求快速、简捷，我们不得不去吃快餐，长此以往就会出现营养不均衡所引起的身体不适。于是我们盲目地选择补品，而效果却又不明显有时甚至适得其反。科学地摄取营养是需要从合理的饮食中获得，卫生、营养、健康的菜品源于每个家庭的厨房和细心的烹调，让我们学会用自己精心烹制的家常菜来保证全家人的健康。茶香猪蹄食材：猪蹄、葡萄酒、茶叶、红糖、白糖、葱、姜、盐、鸡精做法：1、猪蹄去毛洗净剁成小块，入冷水锅烧开，撇去浮沫，捞出备用；2、葱切段，姜切成，锅内放油，放红、白糖炒成糖色；3、放入红酒、葱段、姜片、茶叶、水和猪蹄；4、大火烧开，改到砂锅里小火炖煮，待猪蹄七八成熟时放盐调味，煮至汤汁快收干即可出锅。绿豆芽炒鸡蛋材料：绿豆芽克、鸡蛋2个、青椒1个、红椒1个、植物油30克、食盐6克做法1.把绿豆芽清洗几次沥干水分，青、红辣椒洗净切丝，鸡蛋打散，搅拌均匀2.热锅凉油，油热7成下鸡蛋液，煎到鸡蛋成形状捞起3.再次热锅凉油，油热8成辣椒丝翻炒均匀4.加绿豆芽翻炒均匀，加盐、鸡蛋，翻炒均匀，出锅即可肉沫蒸茶树菇做法：1、猪肉碎加入盐，花生油，白糖，蚝油，淀粉，料酒拌匀腌制10分钟2、茶树菇洗净切段加入部分盐，花生油拌匀3、拌好的茶树菇摆盘，将猪肉碎铺均铺开待蒸4、水开上气后放入茶树菇中大火盖上锅盖蒸10分钟，撒入葱花或椒丝1分钟5、最后烧开滚油淋入肉碎中增香特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
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