绿豆，具有清热去火，解毒消暑的功效；
而百合，性微寒，有润肺安神的效果；
薏米，健脾益胃，祛湿--三者都是下火的好食材，
而且最近几年又疯传薏米有美白的功效，所以爱美的女生不要错过。
但是因为这三种食材都微寒，所以对于体质虚寒的同学还是不要贪食。
用料：
绿豆、薏米、百合、冰糖。
做法：
1、百合泡发--是泡发，知道吗？
2、绿豆泡一夜，一夜哦
3、薏米泡一夜。
4、锅内放入适量冷水，倒入绿豆和薏米，盖上锅盖，大火将汤汁煮沸，然后转中火煮至绿豆开花。
5、倒入泡发好的百合，煮10分钟左右。
6、放入冰糖调味，至冰糖溶化，盛出即食。
小贴士：
薏米和绿豆比较难熟，所以泡一夜的话，煮起来时间会短很多。
粥员外有话说
粥员外不是实体店，也不是某宝店，他只是一个吃货，和大家一起交流怎么做好吃的吃货，他会做会吃会玩，他绝对没有开店。模仿必究，欢迎检举。
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