夏天到了
绿豆作为经典的清热消暑食材
又在每家每户的厨房里
占据了一席之地
今天给您介绍一个新吃法
——绿豆花生大米浆
比绿豆汤还好
因为它不仅能清热解毒
还能气血双补
绿豆花生大米浆
成分解释
绿豆本身的淀粉含量就已足够。为了弥补其中脂肪和蛋白质的不足，所以要加花生和大米。
花生的钙和锌含量极高，可以强健骨骼、健脑增强记忆力，激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。花生皮还能滋补气血。
三种食材
看这里
具体做法
绿豆1/2杯，花生3/10杯，大米3/10杯，水放至最低水位线
1、量取材料并洗净。
2、放入豆浆机研磨杯中，盖上盖子，并在水杯中装水到最低刻度线。
3、这里选择了比较浓稠的一档“果仁露”程序，等待程序结束即可。
4、成品，吃的时候根据自身习惯，加点白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。
再分享一个妙招
绿豆很容易生虫，所以这里教大家一个储存的好方法。就是把绿豆装在一个大可乐瓶里，加一块大蒜在里面，绿豆就不会长虫了。
心动不如行动
这款绿豆花生大米浆
营养丰富
快快告诉家人吧！
好啦
今天就是这样
我们明天再见
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