来源：扬州晚报
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近期的酷暑天
相信很多小伙伴们都没了胃口
绿豆汤、冷开水、西瓜、
葡萄等各种瓜果成了主要食物
但小编要提醒大家的是
即便是夏天
如果水分摄取过多
身体也会惹来毛病
家住扬州城区的72岁金奶奶（化名）
每天稀饭、绿豆汤、冷开水
再加些瓜果……
还舍不得吹空调
本以为这样的清淡饮食
就可以“对付”连日的高温
谁知
昨天一早起床后
感到天旋地转，浑身无力
直接不能走路
舍不得吹空调，每天稀饭绿豆汤72岁老太出现低钾血症连日的高温天气，金奶奶还是舍不得总开着空调避暑。“晚上睡觉开一会儿，白天不能再开了。”也因为怕热，加上胃口也不太好，她也不愿意去菜场买菜，每天煮点稀饭、绿豆汤，最多下个菜面，就是她正常的一日三餐。除此，再加些瓜果补充营养。
谁知昨天一早起床，金奶奶就感觉头昏眼花，浑身没劲，接着甚至连路也不能走了。儿女闻讯，从各自住处赶来，以为她得了脑梗，医院检查。
“老太有糖尿病，空腹21mmol/L，餐后28mmol/L，血钾只有2.8mmol/L，通常血清钾3.5mmol/L时称低血钾。”医院内分泌科博士、主任医师王颖介绍说，老人上述的各种症状，正是低血钾引起的。
王颖解释说，天气热，糖尿病人又易渴，虽然吃了稀粥、绿豆汤水果等水分多的东西，而这些同时引起高尿糖。高尿糖引起渗透性利尿会把钾离子从身体里带出去很多，与身体里的钠离子不一样，当身体钠低下来，会形成自动保护，而钾则会继续往下走，随着尿量增多，排出来的钾也增加，形成低钾血症。
据介绍，低钾血症最易出现在年龄较大的糖尿病患者身上。“每年夏天，都会有好几位因此出现昏迷、电解质紊乱等危重情况的老人。”
送货员每天喝几大瓶的水患上低钾性麻痹血症半路晕倒其实，炎热天气里，不仅糖尿病老人，其他因为在室外工作，大量出汗的人也可能会出现低钾血症。据介绍，几天前，医院急诊科接诊了一个在外送货的三轮车车夫陈师傅（化名）。在给客户送冰箱的路上，他突然晕倒了。
医院之后，医生立即为陈师傅验血和检查，发现其患的是低钾性麻痹血症，随后进行了补钾输液治疗。陈师傅说，每天在外奔波，身上的汗不知道流多少，每天要喝几大瓶的水，排尿也多，这几天就感觉四肢无力，浑身没劲。
接诊的刘医生表示，患者大量喝水，大量排汗、排尿，过多的血钾随着汗液、尿液排出体外。而钾是我们人体不可缺少的元素，是维持神经、肌肉正常功能的物质，一旦缺少了，又得不到及时的补充，就会出现低钾性麻痹血症，患者会感到全身没劲，四肢无力。
医生提醒
防暑降温，避免反复出汗
多吃富含钾食物
炎热的夏季，该如何预防低钾血症？专家建议，
首先，要做到防暑降温，避免在户外长时间停留或反复出汗，避免在最炎热的时候外出，居室要通风。特别是一些糖尿病等基础疾病的老年人，尽可能待在25—30度的环境里。
再则，高温环境下作业人员，要做好防暑降温工作，调整好作息时间，避免高温时段进行施工。
最后，夏天里，人体排汗多，可以多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。
富含钾食物清单来了
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当然这份清单，也是肾功能不全的病人尽量少吃的食物清单哦！
类别
富含钾的食物
主食类
玉米、番薯、土豆
蔬菜类
黄豆、紫菜、木耳、菠菜、番茄、海带、甘蓝、香菇、笋
芥菜、芋头、芹菜、南瓜、山药
水果类
香蕉、榴莲、香橙、橘子、草莓、桃子、哈密瓜、木瓜、番石榴、猕猴桃、番荔枝、葡萄、荔枝、椰子、香瓜、牛油果、红枣、芒果
零食饮料
咖啡、茶、运动饮料、梅子汁、巧克力
汤汁
肉汤、菜汤、药膳汤
调味品
低钠盐、低盐酱油、鸡精、牛肉精
“需要提醒的是，大量出汗后，不要马上喝白开水或糖水，应喝些果汁或淡盐水。最后，一旦发生低钾血症，医院进行诊治。”
警惕，夏天缺钾会“要命”！1.钾离子的重要性
钾是人体内一种重要的元素，其中98%储存在细胞内，2%分布在细胞外，维护心脏正常功能，在细胞的新陈代谢中起重要作用；对维持神经、肌肉的正常功能起直接作用；还有助于渗透压和体内酸碱平衡。
近年来也有许多新研究结果，增加钾摄入有助于高血压患者降低血压，多吃含钾食物能有效预防心脏疾病、中风、动脉粥样硬化等等。
2.当钾缺乏时会怎么样呢？
当缺钾时，会出现四肢软弱无力，吞咽困难，严重缺乏时会出现躯干和呼吸肌无力，即使你是一个壮汉，也可能出现手无缚鸡之力，寸步难行，甚至会出现呼吸困难或窒息；
缺钾还会使你食欲不振，胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状；
缺钾时，你的小心脏跳动也不规律了，医学术语就是心跳节律异常，心脏传导功能阻滞；
缺钾时，还出现头晕、躁动、昏迷、面部及四肢抽动，手足抽搐，口周及手足麻木等症状。
3.钾食品吃的多，会发生高钾吗？
肾功能正常，摄入含钾食物不会导致高钾，但在伴有肾功能不全者则可能发生，主要表现为细胞外钾离子上升，出现身体无力、疲劳、感觉异常、四肢软瘫、腹胀和腹泻等。严重的高钾血症者有微循环障碍的表现，如皮肤苍白、湿冷、青紫及低血压等，也可有心动过缓，心律不齐。最严重的表现为心脏骤停。
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